Rest-Week
4.-12.7.2020

Seminare & Workshops

to the next Level

Animal Athletics Basic / Mobility mit Dr. Fabian Allmacher

So, 26.7.2020, 0900-1800 Uhr

Reaktiviere deine natürliche Bewegungsintelligenz!

​

Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Gepards oder die enorme Wendigkeit einer Echse versetzen uns Menschen immer wieder in Erstaunen.

​

Animal Athletics beruht auf diesen natürlichen Bewegungsmustern und ermöglicht es dir, ohne Equipment maximale Trainingsergebnisse zu erzielen und deine intuitive Bewegungsintelligenz zurückzuerobern. In Kombination mit frühkindlichen Patterns ist Animal Athletics eine hervorragende Basis, um Mobilität zu steigern, Kraft aufzubauen, die Koordination zu verbessern und erhöhte Leistung in jeder Sportart zu erbringen.

Ob für dich persönlich oder um dein Repertoire als Coach zu erweitern - Du wirst Animal Athletics mit seinen vielseitigen Bewegungsideen nicht mehr missen wollen! 

Animal Athletics kann als Standalone-Trainingseinheit durchgeführt werden oder als integrativer Bestandteil diverser Functional-Konzepte Ihr Training abwechslungsreicher machen. Durch das Leveling von leicht bis hoch anspruchsvoll spricht diese Trainingsform den Breitensportler genauso an wie den Leistungssportler. Animal Athletics wird barfuß durchgeführt und ist in unterschiedlichen Trainingsumfeldern realisierbar. Verschiedene Untergründe wie Sand, Gras, Steine und mehr sind sogar erwünscht, um die propriorzeptiven Fähigkeiten zu schulen.

In diesem Workshop werden die wichtigsten Animal Moves vorgestellt. Als Teilnehmer bekommen Sie viele Anregungen, wie sich diese zu kreativen Trainingsprogrammen und flowigen Zirkeln verknüpfen lassen.

Tarife:

CHF 250.-

​

Neuro Athletic Training by Lars Lienhard

Reflexive Kontrolle der Bewegung

​

Sa 5.12. - So 6.12.2020

Reflexive Kontrolle der Bewegung
Das Geheimnis elitärer Leistungsfähigkeit

Stabilität ist eine grundlegende Rahmenbedingung, um optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen.

​

Nur durch eine gute posturale Stabilität - einer optimalen Stütz- und Haltemotorik - sind wir in der Lage, optimal Kraft zu erzeugen. 

Bewegung muss reflexiv, autonom und unbewusst stabilisiert werden; hierfür ist das extrapyramidale System (EPS) zuständig.

Das EPS reguliert die motorischen Handlungen, die nicht willkürlich gesteuert werden (willkürlich: Ziel- und Feinmotorik) und wird im Allgemeinen mit Stütz- und Haltemotorik beschrieben. Das EPS bildet die Basis, auf der Bewegung überhaupt erst zielgerichtet stattfinden kann.

Es ist für Athleten oder Patienten also entscheidend, wie wir die Funktion reflexiven und autonom regulierten Halte- und Stützmotorik verbessern können. 

Der Praxis-Workshop zeigt, welche Systeme daran beteiligt sind, wo diese Reflexe und deren Bahnen ihren Ursprung haben, wie man diese testen kann und wie diese Systeme spezifisch aufgebaut werden können.

Ein revolutionärer Ansatz.

​

​

Sa 5.12.2020 0930-1730 Uhr

So 6.12.2020 0930-1700 Uhr

​

Türöffnung: jeweils 0900 Uhr

​

​

Tarife: CHF 660.-

CAAT - Certified Animal Athletics Trainer

by Dr. Fabian Allmacher

26./27.9.2020

Inhalt:

Theorie:

• 
  Definition der „natürlichen Bewegungsintelligenz“
  Warum Tierbewegungen ein Vorbild sind für uns

• Biomechanik und Leistung bei Tier und Mensch im Vergleich; Einfluss auf das Training

• Verständnis der Anatomie der Hand und des Fußes als Basis für die bodennahen Workouts (on-ground-based Movements)

• Mobility in den „3 big rocks“(Fuß, Hüfte, Brustwirbelsäule) des menschlichen Körpers erlangen deren Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden verstehen sowie sich schmerzfrei bewegen können

• Planvolle Einführung in den Themenbereich Körperachsen und –ebenen (on-ground 3D Matrix)

• Physiologische Vorteile des bodennahen Trainings

• Stundendesign einer Animal-Athletics-Einheit

• Einsatz von ground-based Training zu Diagnostikzwecken (ground-based Screening)

• Erstellen spezifischer Flows für Therapie und Performance für Klienten im Personal Training,

• Small-Group-Training und Athletiktraining (bspw. Verbesserung Hip-Power, Verbesserung Brustwirbelsäulen- und Schulterbeweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer; etc.)

• Erstellung von Animal-Athletics-Trainingsplänen und gezieltes Programming im ground-based Training

• Coachingtechniken im ground-based Training

Praxis:

• Warm-up für eine Animal-Athletics-Einheit

• Fundamentale Bewegungsmuster wie Krabbeln (Crawling), Rollen (Rolling Patterns) und on-ground-based Movements (methodischer Übungsaufbau)

• Einführung in die Basistierübungen (Einzelübungen) mit verschiedenen Levels

• Zusammenführen der Einzelübungen zu Animal-Athletics- Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten

• Aufzeigen diverser Übergänge (Transitions) zwischen den Einzelübungen mit dem Ziel, einen kontinuerlichen Flow zu erzeugen

• Erläuterung von Atemtechniken zur Steuerung von Erholung und Belastung

• Mobility Drills (ganze Übungsfolgen) und Einzelübungen für mehr Beweglichkeit als Basis für die Kraftübungen

• Durchführung von mdst. zwei Masterclasses

Technikschulung

Lernziele:

• Eigenständige Planung und Durchführung einer Animal- Athletics-Einheit.

• Die Basis verstehen, um in einer Animal-Athletics-Einheit unterschiedliche Schwerpunkte setzen zu können (Ausdauer, Beweglichkeit, Performance)

• Eigenständige Gestaltung eines Trainingsplans

• Animal Athletics als Warm-up für Trainings oder als eigenständige Einheit einsetzen können

• Erstellen zielgerichteter Trainingspläne zum Einsatz in Therapie und zur Performancesteigerung

• Programming in ground-based Training

​

​

SA 26.9.2020

0830 Uhr Türöffnung

0900 Uhr Kursbeginn

1800 Uhr Kursende

​

SO 27.9.2020

0830 Uhr Türöffnung

0900 Uhr Kursbeginn

1700 Uhr Kursende

​

​

​

Tarife:

CHF 550.-

3nd Performance Day

So, 8.11.2020, 1300-1830 Uhr

Herzlich willkommen zum

3rd Performance Day – powered by RED DRAGON®

​

Wo sich Experten, Coaches, Athleten und Interessierte treffen. Die Know-how-Plattform für Athletic Performance – und deren Einflussfaktoren.

​

Der 1st Performance Day (2018) war der Auftakt für eine jährlich stattfindende Fachtagung im Bereich Athletik- und Performance Training. Hierbei stehen der Fachtransfer und der Aufbau bzw. die Nutzung der Netzwerke für interdisziplinäres Coaching im Vordergrund.

​

Themen:

- Brain / Mindset

- Nutrition

- Training/Performance

- Regeneration

- Neurozentriertes System

- Fasziales System

​

Ablauf: DETAILS folgen...

• 1245 Türöffnung

• 1300 Begrüßung und Overview: The Coach

• 1315-1815 Fachvorträge und Praxislektionen der Dozierenden

• 1815 Zusammenfassung/Ausblick 2021

• 1830 Veranstaltungsende

​

​

Tickets CHF 190.-

(via Mail thecoach@reddragon.swiss)

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

powered by THE COACH

Aus- und Weiterbildung / Coaching / Training

with unleashed power

to the best version of yourself

BE ON FIRE - und mache den ersten Schritt in DEINE neue Zukunft!

​

THE COACH

Rached Ben Braham​

Founder and Owner of

RED DRAGON® Security and Sports Ltd. Switzerland

​

• Athletic Performance Coach / Personal Trainer

​

• International Master Instructor Police and Military Defensive Tactics

​

​

CV:​​

Aus- und Weiterbildungen:​​

Athletic Performance / Police and Military Defensive Tactics / CrossFit®

​​​

​

SAFS AG: CH

Swiss Academy of Fitness and Sports

• Athletic Coach

• Athletic Trainer

• Workout Trainer

• Functional Trainer

• Indoor Cycling Instructor

• Ernährungstrainer

  • Ernährungs-/Leistungsdiagnostik in Zusammenarbeit mit Jürg Hösli, ERPSE

​​

​

EXOS: USA / CH

• Mentorship 1+2

​​​

​

Perform Better: DE

• Trainings for Warriors​

• Animal Athletics

​

​

SPI - Schweizerisches Polizei Institut:

• Polizeischule

• SVEB​

• Persönliche Sicherheit Instruktor-Trainer (a.D.)

• DSG (Taser) Instruktor-Trainer (a.D.)

• Persönliche Sicherheit Chefinstruktor Kapo ZH/Stapo WI/ZHPS (a.D.)

• Kommunikations- und Transaktionsanalysetrainer (a.D.)

​

​

CrossFit®:

• Level 1

• Gymnastics

• Olympic Lifting

​

​​

Funktionen:​

​

SAFS AG

Swiss Academy of Fitness and Sports

Zürich

• Leitung Athletic (Trainer und Coach)

• Leitung Functional Training

• Leitung Indoor Cycling

• Workshops: Athletic Performance, Personal Training, Bootcamp, Kettlebell, Indoor Cycling...

​​

​​

RDAPA

RD Athletic Performance Academy

Winterthur

Off.  Kooperationspartner der SAFS AG

• Gründer und Inhaber (2018)

• Leitung Athletic (Trainer und Coach)

• Leitung Functional Training

• Leitung Indoor Cycling

• Workshops: Athletic Performance, Personal Training, Bootcamp, Kettlebell, Indoor Cycling...

​​

​​

Safariland Monadnock International Master Instructor Team: USA

• MDTS

• HANDCUFFING

• OC

• MEB

• PR-24

​​

​​

​

Registrated Brands:

• RED DRAGON®

• HEART-CORE®

• TRAIN. DIE. REPEAT®

• LIFE IS SEXY®

• RD NAUTILUS®