Rest-Week
4.-12.7.2020

Betriebsferien: Performance Center and Academy

 

RD Summer Bootcamp 2020

9.5.-6.9.2020, Sa und So, 0930-1100 Uhr

Explore your LIFE!

Erlebe das Training der Superlative in der Badi Oberi, wo du deine Fortschritte spür- und sichtbar machen wirst... und das Ganze mit viel Spass!

THE COACH und sein Trainerteam begleiten dich auf deinem Weg zur "Version 2.0" deiner Leistungsfähigkeit und deinem Wohlbefinden

CHF 20.- Bootcamp

CH 8.- Badi-Eintritt

Treffpunkt jeweils beim RIG (neben Beachvolleyballfeld)

Anmeldung via 079 337 15 15

oder

thecoach@reddragon.swiss

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THE COACH

REDDRAGON.SWISS

finest performance coaching

 

Seminare & Workshops

to the next Level

Animal Athletics Basic / Mobility mit Dr. Fabian Allmacher

So, 26.7.2020, 0900-1800 Uhr

Reaktiviere deine natürliche Bewegungsintelligenz!

Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Gepards oder die enorme Wendigkeit einer Echse versetzen uns Menschen immer wieder in Erstaunen.

Animal Athletics beruht auf diesen natürlichen Bewegungsmustern und ermöglicht es dir, ohne Equipment maximale Trainingsergebnisse zu erzielen und deine intuitive Bewegungsintelligenz zurückzuerobern. In Kombination mit frühkindlichen Patterns ist Animal Athletics eine hervorragende Basis, um Mobilität zu steigern, Kraft aufzubauen, die Koordination zu verbessern und erhöhte Leistung in jeder Sportart zu erbringen.


Ob für dich persönlich oder um dein Repertoire als Coach zu erweitern - Du wirst Animal Athletics mit seinen vielseitigen Bewegungsideen nicht mehr missen wollen! 

Animal Athletics kann als Standalone-Trainingseinheit durchgeführt werden oder als integrativer Bestandteil diverser Functional-Konzepte Ihr Training abwechslungsreicher machen. Durch das Leveling von leicht bis hoch anspruchsvoll spricht diese Trainingsform den Breitensportler genauso an wie den Leistungssportler. Animal Athletics wird barfuß durchgeführt und ist in unterschiedlichen Trainingsumfeldern realisierbar. Verschiedene Untergründe wie Sand, Gras, Steine und mehr sind sogar erwünscht, um die propriorzeptiven Fähigkeiten zu schulen.

In diesem Workshop werden die wichtigsten Animal Moves vorgestellt. Als Teilnehmer bekommen Sie viele Anregungen, wie sich diese zu kreativen Trainingsprogrammen und flowigen Zirkeln verknüpfen lassen.


Tarife:

CHF 250.-


Neuro Athletic Training by Lars Lienhard


Reflexive Kontrolle der Bewegung

Sa 5.12. - So 6.12.2020

Reflexive Kontrolle der Bewegung
Das Geheimnis elitärer Leistungsfähigkeit

Stabilität ist eine grundlegende Rahmenbedingung, um optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen.

Nur durch eine gute posturale Stabilität - einer optimalen Stütz- und Haltemotorik - sind wir in der Lage, optimal Kraft zu erzeugen. 

Bewegung muss reflexiv, autonom und unbewusst stabilisiert werden; hierfür ist das extrapyramidale System (EPS) zuständig.

Das EPS reguliert die motorischen Handlungen, die nicht willkürlich gesteuert werden (willkürlich: Ziel- und Feinmotorik) und wird im Allgemeinen mit Stütz- und Haltemotorik beschrieben. Das EPS bildet die Basis, auf der Bewegung überhaupt erst zielgerichtet stattfinden kann.

Es ist für Athleten oder Patienten also entscheidend, wie wir die Funktion reflexiven und autonom regulierten Halte- und Stützmotorik verbessern können. 

Der Praxis-Workshop zeigt, welche Systeme daran beteiligt sind, wo diese Reflexe und deren Bahnen ihren Ursprung haben, wie man diese testen kann und wie diese Systeme spezifisch aufgebaut werden können.

Ein revolutionärer Ansatz.

Sa 5.12.2020 0930-1730 Uhr

So 6.12.2020 0930-1700 Uhr

Türöffnung: jeweils 0900 Uhr

Tarife: CHF 660.-

CAAT - Certified Animal Athletics Trainer


by Dr. Fabian Allmacher

26./27.9.2020

Inhalt:


Theorie:


  • Definition der „natürlichen Bewegungsintelligenz“
    Warum Tierbewegungen ein Vorbild sind für uns

  • Biomechanik und Leistung bei Tier und Mensch im Vergleich; Einfluss auf das Training

  • Verständnis der Anatomie der Hand und des Fußes als Basis für die bodennahen Workouts (on-ground-based Movements)

  • Mobility in den „3 big rocks“(Fuß, Hüfte, Brustwirbelsäule) des menschlichen Körpers erlangen deren Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden verstehen sowie sich schmerzfrei bewegen können

  • Planvolle Einführung in den Themenbereich Körperachsen und –ebenen (on-ground 3D Matrix)

  • Physiologische Vorteile des bodennahen Trainings

  • Stundendesign einer Animal-Athletics-Einheit

  • Einsatz von ground-based Training zu Diagnostikzwecken (ground-based Screening)

  • Erstellen spezifischer Flows für Therapie und Performance für Klienten im Personal Training,

  • Small-Group-Training und Athletiktraining (bspw. Verbesserung Hip-Power, Verbesserung Brustwirbelsäulen- und Schulterbeweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer; etc.)

  • Erstellung von Animal-Athletics-Trainingsplänen und gezieltes Programming im ground-based Training

  • Coachingtechniken im ground-based Training


Praxis:

  • Warm-up für eine Animal-Athletics-Einheit

  • Fundamentale Bewegungsmuster wie Krabbeln (Crawling), Rollen (Rolling Patterns) und on-ground-based Movements (methodischer Übungsaufbau)

  • Einführung in die Basistierübungen (Einzelübungen) mit verschiedenen Levels

  • Zusammenführen der Einzelübungen zu Animal-Athletics- Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten

  • Aufzeigen diverser Übergänge (Transitions) zwischen den Einzelübungen mit dem Ziel, einen kontinuerlichen Flow zu erzeugen

  • Erläuterung von Atemtechniken zur Steuerung von Erholung und Belastung

  • Mobility Drills (ganze Übungsfolgen) und Einzelübungen für mehr Beweglichkeit als Basis für die Kraftübungen

  • Durchführung von mdst. zwei Masterclasses

Technikschulung

Lernziele:

  • Eigenständige Planung und Durchführung einer Animal- Athletics-Einheit.

  • Die Basis verstehen, um in einer Animal-Athletics-Einheit unterschiedliche Schwerpunkte setzen zu können (Ausdauer, Beweglichkeit, Performance)

  • Eigenständige Gestaltung eines Trainingsplans

  • Animal Athletics als Warm-up für Trainings oder als eigenständige Einheit einsetzen können

  • Erstellen zielgerichteter Trainingspläne zum Einsatz in Therapie und zur Performancesteigerung

  • Programming in ground-based Training

SA 26.9.2020

0830 Uhr Türöffnung

0900 Uhr Kursbeginn

1800 Uhr Kursende

SO 27.9.2020

0830 Uhr Türöffnung

0900 Uhr Kursbeginn

1700 Uhr Kursende

Tarife:

CHF 550.-

3nd Performance Day

So, 8.11.2020, 1300-1830 Uhr

Herzlich willkommen zum


3rd Performance Day – powered by RED DRAGON®

Wo sich Experten, Coaches, Athleten und Interessierte treffen. Die Know-how-Plattform für Athletic Performance – und deren Einflussfaktoren.

Der 1st Performance Day (2018) war der Auftakt für eine jährlich stattfindende Fachtagung im Bereich Athletik- und Performance Training. Hierbei stehen der Fachtransfer und der Aufbau bzw. die Nutzung der Netzwerke für interdisziplinäres Coaching im Vordergrund.

Themen:

- Brain / Mindset

- Nutrition

- Training/Performance

- Regeneration

- Neurozentriertes System

- Fasziales System

Ablauf: DETAILS folgen...

  • 1245 Türöffnung

  • 1300 Begrüßung und Overview: The Coach

  • 1315-1815 Fachvorträge und Praxislektionen der Dozierenden

  • 1815 Zusammenfassung/Ausblick 2021

  • 1830 Veranstaltungsende

Tickets CHF 190.-

(via Mail thecoach@reddragon.swiss)

 

powered by THE COACH

Aus- und Weiterbildung / Coaching / Training

 

Athletic Performance Coaching

4 Pillar Concept by EXOS®:

  • Mindset/Brain

  • Nutrition

  • Training

  • Regeneration

Bewegungs- und Leistungspyramide:

  • Funktionelle Bewegung vor 

  • Funktioneller Leistung vor

  • Spezifischen Fertigkeiten

Athletikfaktoren:

Balance, Mobilität, Stabilität, Relativkraft, Grundlagenausdauer, Präzision, Maximalkraft, Power, Schnelligkeit, Agilität, Stehvermögen

Coaching für ambitionierte Hobbysportler, Leistungs- und Spitzenathleten.

Sämtliche Sportarten und Berufsfelder werden abgedeckt.

Police and Military Defensive Tactics System

Safariland Training Group:

Monadnock Training System

  • MDTS

  • Handcuffing

  • OC

  • PR-24

  • MEB

Aus- und Weiterbildung (Zertifizierung)

Vorbereitung für Polizeischule

Vorbereitung für Aushebung Spez.-Einh.

Vorbereitung für Instr. "Persönliche Sicherheit"

Intensivseminare

Cross Training / Athletic Performance

Qualität vor Quantität vor Intensität

Functional Training

Cross Training

Performance Training

Verbessere deine Athletikfaktoren:

Balance, Mobilität, Stabilität, Relativkraft, Grundlagenausdauer, Präzision, Maximalkraft, Power, Schnelligkeit, Agilität, Stehvermögen

Trainingszeiten:

Mo  1800-1900 Uhr

Di    1800-1900 Uhr und 1900-2000 Uhr

Mi   1800-1900 Uhr

Do  1800-1900 Uhr und 1900-2000 Uhr

Fr   1800-1900 Uhr und 1900-2000 Uhr

Preise:

Drop-in und Einzeleintritt: CHF 30.-

Jahresabo (inkl. Bootcamp): CHF 1800.-

Jahresabo Performance + Fight: CHF 2100.-

Muay Thai / Fightclub

Muay Thai / Thaiboxen

Sparring und Sparringformen optional

Ausrüstung:

Trainingsbekleidung

barfuss

Schutzausrüstung:

Sandsackhandschuhe und Schienbeinschoner stehen für Beginner/Probetraining zur Verfügung.

The Coach empfiehlt: budo.ch (Budosport Zürich)

Trainingszeiten:

Mo   1900-2030 Uhr

Mi    1900-2030 Uhr

Preise:

Drop-in und Einzeleintritt: CHF 30.-

Jahresabo: CHF 1200.-

Jahresabo Fight + Performance: CHF 2100.-

with unleashed power

to the best version of yourself

BE ON FIRE - und mache den ersten Schritt in DEINE neue Zukunft!


 

THE COACH

Rached Ben Braham​


Founder and Owner of

RED DRAGON® Security and Sports Ltd. Switzerland

  • Athletic Performance Coach / Personal Trainer

  • International Master Instructor Police and Military Defensive Tactics

CV:​​

Aus- und Weiterbildungen:​​

Athletic Performance / Police and Military Defensive Tactics / CrossFit®

​​

SAFS AG: CH

Swiss Academy of Fitness and Sports

  • Athletic Coach

  • Athletic Trainer

  • Workout Trainer

  • Functional Trainer

  • Indoor Cycling Instructor

  • Ernährungstrainer

    • Ernährungs-/Leistungsdiagnostik in Zusammenarbeit mit Jürg Hösli, ERPSE

EXOS: USA / CH

  • Mentorship 1+2

​​

Perform Better: DE

  • Trainings for Warriors​

  • Animal Athletics

SPI - Schweizerisches Polizei Institut:

  • Polizeischule

  • SVEB​

  • Persönliche Sicherheit Instruktor-Trainer (a.D.)

  • DSG (Taser) Instruktor-Trainer (a.D.)

  • Persönliche Sicherheit Chefinstruktor Kapo ZH/Stapo WI/ZHPS (a.D.)

  • Kommunikations- und Transaktionsanalysetrainer (a.D.)

CrossFit®:

  • Level 1

  • Gymnastics

  • Olympic Lifting

Funktionen:​

SAFS AG

Swiss Academy of Fitness and Sports

Zürich

  • Leitung Athletic (Trainer und Coach)

  • Leitung Functional Training

  • Leitung Indoor Cycling

  • Workshops: Athletic Performance, Personal Training, Bootcamp, Kettlebell, Indoor Cycling...

RDAPA

RD Athletic Performance Academy

Winterthur

Off.  Kooperationspartner der SAFS AG

  • Gründer und Inhaber (2018)

  • Leitung Athletic (Trainer und Coach)

  • Leitung Functional Training

  • Leitung Indoor Cycling

  • Workshops: Athletic Performance, Personal Training, Bootcamp, Kettlebell, Indoor Cycling...

Safariland Monadnock International Master Instructor Team: USA

  • MDTS

  • HANDCUFFING

  • OC

  • MEB

  • PR-24

Registrated Brands:

  • RED DRAGON®

  • HEART-CORE®

  • TRAIN. DIE. REPEAT®

  • LIFE IS SEXY®

  • RD NAUTILUS®

 

Kontaktaufnahme

RD Athletic Performance Center
Frauenfelderstrasse 21A, 8404 Winterthur, Switzerland

052 232 15 15

 

052 232 15 15

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